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想要凍齡就是要這樣                                         彌品.太歲  作者 YaYa 2019.09.06

9/5/2019

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​擁有一顆赤子之心是凍齡的第一步,讓自己每天都活在年輕時的天真。然而天下沒有白吃的午餐,要從內到外都要兼顧到,還要戰勝跟時間拔河的比賽。因此我們要具備幾項態度:
  • 保養是必要的,但複雜的保養過程對肌膚是一種負擔,所以我們將保養的過程精簡化,會有讓您意想不到的成果。
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  • 改變內心,心靈處於混亂的狀態,會讓身心疲累,唯有將自己的內心先整理好,才有辦法讓自己煥然一新。
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  • 每餐都七分飽,研究顯示這樣比每餐都吃很飽的人較長壽,看起來也比較年輕,除此之外,吃的東西越天然越好,如糙米飯就勝過白米飯。
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  • 睡美容覺,晚上11點到凌晨的4點是分泌生長激素的高峰,所以這段時間一定要好好睡覺,不但可以讓身體的器官可以休息也能讓皮膚緊緻有光澤。
 
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  • 提早起床,每天提早個10分鐘起床,活絡一下筋骨,做一些暖身操讓腸胃起床,排便若順暢,人自然就年輕。
當您符合了以上這幾項,相信您離越來越年輕不遠了!

彌品.太歲-和您一起越來越年輕




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圖片來源:
Photo by Sharon Garcia on Unsplash
Photo by Zulmaury Saavedra on Unsplash
<a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/food">Food photo created by freepik - www.freepik.com</a>
Photo by Tara Raye on Unsplash
Photo by bruce mars on Unsplash



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