想要凍齡就是要這樣 彌品.太歲 作者 YaYa 2019.09.06

​擁有一顆赤子之心是凍齡的第一步，讓自己每天都活在年輕時的天真。然而天下沒有白吃的午餐，要從內到外都要兼顧到，還要戰勝跟時間拔河的比賽。因此我們要具備幾項態度：

• 保養是必要的，但複雜的保養過程對肌膚是一種負擔，所以我們將保養的過程精簡化，會有讓您意想不到的成果。

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• 改變內心，心靈處於混亂的狀態，會讓身心疲累，唯有將自己的內心先整理好，才有辦法讓自己煥然一新。

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• 每餐都七分飽，研究顯示這樣比每餐都吃很飽的人較長壽，看起來也比較年輕，除此之外，吃的東西越天然越好，如糙米飯就勝過白米飯。

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• 睡美容覺，晚上11點到凌晨的4點是分泌生長激素的高峰，所以這段時間一定要好好睡覺，不但可以讓身體的器官可以休息也能讓皮膚緊緻有光澤。

 

• 提早起床，每天提早個10分鐘起床，活絡一下筋骨，做一些暖身操讓腸胃起床，排便若順暢，人自然就年輕。

當您符合了以上這幾項，相信您離越來越年輕不遠了！

彌品.太歲-和您一起越來越年輕




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