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「遠離!會讓您變老的食物」                              彌品.太歲 作者 YaYa 2019.09.06

9/5/2019

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​嘿!並不是和小孩一樣愛吃糖就能長得像小孩一樣,自己的樣子是自己決定的,小樂大師告訴我:「懂得保養就是老樣子,不懂得保養就會樣子老!」,而保養也關於怎麼吃,不想變老就得知道哪些食物會讓我們變老吧!
        
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​「糖」吃了會讓心情變好,也可以補充一些能量,所以適量的攝取糖份是好的,但攝取過多的糖份,對身體來說只有負擔沒有好處可言。
 
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​而攝取過量的糖份會有造成……
  • 肥胖,因為多餘的糖分會轉化為脂肪。
  • 營養不良,均衡飲食很重要,所以只吃糖是不夠的。
  • 蛀牙,研究顯示,糖分攝取越多蛀牙的機率越高。
  • 心血管疾病風險高,胰島素敏感度降低,就會讓三酸甘油脂過高。
  • 影響腦部發育,過多的糖分會使食慾降低,會減少蛋白質和維生素的攝取。變老,因為糖會和皮膚所需的膠原蛋白結合,影響膠原蛋白幫助皮膚修復或再生功能,也會讓皮膚糖化,而皮膚糖化不只影響皮膚,是由內而外的全面衰老。
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​「炸物」會讓食物有另一種風味,但其實是一種盡量不要去吃的食物。油炸食物在體內容易形成反式脂肪,會讓皮膚過敏,皮膚將不再美麗,而反式脂肪會加快皮膚紫外線侵害,造成皮膚老化。
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其實並不是很多東西都不能吃,只是要選對東西吃,例如糖,我們可以選擇吃最天然的水果,水果中的糖比較容易代謝,也有豐富的膳食纖維,所以當您想吃甜的時候不妨可以選擇改吃水果哦!


彌品.太歲-告訴您不老的秘密


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圖片來源:
<a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/card">Card photo created by creativeart - www.freepik.com</a>
Photo by Marion Michele on Unsplash
<a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background">Background photo created by jcomp - www.freepik.com</a>
Photo by Wine Dharma on Unsplash
Photo by Caju Gomes on Unsplash



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