「遠離！會讓您變老的食物」 彌品.太歲 作者 YaYa 2019.09.06

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​嘿！並不是和小孩一樣愛吃糖就能長得像小孩一樣，自己的樣子是自己決定的，小樂大師告訴我：「懂得保養就是老樣子，不懂得保養就會樣子老！」，而保養也關於怎麼吃，不想變老就得知道哪些食物會讓我們變老吧！
        

​「糖」吃了會讓心情變好，也可以補充一些能量，所以適量的攝取糖份是好的，但攝取過多的糖份，對身體來說只有負擔沒有好處可言。
 

​而攝取過量的糖份會有造成……

• 肥胖，因為多餘的糖分會轉化為脂肪。
• 營養不良，均衡飲食很重要，所以只吃糖是不夠的。
• 蛀牙，研究顯示，糖分攝取越多蛀牙的機率越高。
• 心血管疾病風險高，胰島素敏感度降低，就會讓三酸甘油脂過高。
• 影響腦部發育，過多的糖分會使食慾降低，會減少蛋白質和維生素的攝取。變老，因為糖會和皮膚所需的膠原蛋白結合，影響膠原蛋白幫助皮膚修復或再生功能，也會讓皮膚糖化，而皮膚糖化不只影響皮膚，是由內而外的全面衰老。

​「炸物」會讓食物有另一種風味，但其實是一種盡量不要去吃的食物。油炸食物在體內容易形成反式脂肪，會讓皮膚過敏，皮膚將不再美麗，而反式脂肪會加快皮膚紫外線侵害，造成皮膚老化。

其實並不是很多東西都不能吃，只是要選對東西吃，例如糖，我們可以選擇吃最天然的水果，水果中的糖比較容易代謝，也有豐富的膳食纖維，所以當您想吃甜的時候不妨可以選擇改吃水果哦！


彌品.太歲-告訴您不老的秘密


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